A medida que te familiarices con la respiración consciente, puedes comenzar a incorporar la meditación. Puedes elegir una palabra o frase que te inspire o te traiga paz, y repetirla suavemente en tu mente mientras respiras.

: La calidad del apego establecido en la infancia tiene implicaciones para el desarrollo posterior del niño. Los niños con un apego seguro tienden a mostrar una mayor confianza, autoestima, capacidad de regulación emocional y habilidades sociales, mientras que aquellos con un apego inseguro pueden experimentar dificultades en estas áreas. 

Un apego seguro favorece la activación saludable de este sistema, permitiendo una mayor capacidad para experimentar y disfrutar de las interacciones sociales y afectivas. 

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Una de las "trampas" más fileáciles de caer cuando estamos en una relación, ya sea de pareja, de amistad o common, es el apego emocional. Se trata de la dependencia que se crea entre dos personas y que hace que no podamos ser 100% independientes. Nuestra felicidad no depende, entonces, de nosotros mismos sino que estará muy supeditada a la relación que mantengamos con esa otra persona.

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Justo en medio de esta tormenta emocional, Stella recibe un mensaje inesperado que lo cambia todo y con ello, tiene un despertar, llevándola a darse cuenta de que necesita hacer algo drástico para salvar a su familia, decidiendo embarcarse en un viaje con su familia. No es un viaje cualquiera, sino uno lleno de desafíos y pruebas que obligarán a cada miembro de la familia a enfrentarse a sus propios miedos y debilidades.

En ocasiones, soltar y dejar ir puede resultar un proceso difícil y doloroso. Es regular que nos sintamos abrumados o que tengamos miedo de enfrentarnos a nuestras emociones. Por eso, es importante buscar apoyo en aquellos que nos rodean.

Un tipo de apego diferente del anterior, que entraría dentro de los tipos de apego inseguro, es el ambivalente o resistente.

Es importante entender que esto no significa que no somos buenos para amar, simplemente significa que es tiempo de cerrar ese ciclo y buscar nuevas oportunidades.

Este vínculo tiene un impacto significativo en el desarrollo emocional y social de los individuos a lo largo de su vida.

Apego evitativo: Los niños con un estilo de apego evitativo tienden cómo olvidar un amor a evitar la cercanía y la dependencia emocional. Pueden parecer independientes y mostrarse poco afectuosos con sus cuidadores.